건강 복지와 영성 4 강 전 실비아 박사치매 Part 3

◆ 하나님 말씀 ◆

※ 주는 나를 돕는 자시니주는 나를 돕는 자시니 ( 히 13 : 6 )주는 나를 돕는 이시니 내가 무서워하지 아니하겠노라 사람이 내게 어찌 하리요인간은 젊었거나 나이를 먹었거나 항상 공포가 따라 다닌다.특히 늙어지면 스트레스가 건강을 가중시킵니다.·그러나 이것을 극복 할 수 있는 힘은 오직 강하고 담대한 믿음입니다.·하나님은 두려움을 해결해주시는 유일한 분이시기 때문입니다.·두려울 때 믿음의 약속 3 가지를 기억하며 극복해야 합니다.

첫째    :   나를 도우시고 붙잡아 주신다   (  사    41 : 10 )   두려워하지 말라 내가 너와 함께 함이라 놀라지 말라 나는네 하나님이 됨이라 내 가 너를 굳세게 하리라 참으로 너를도와주리라 참으로 나의 의로운 오른 손으로 너를 붙들리라

둘째    :   담대하면 상을 얻는다   . (   히    10 : 35 )   그러므로 너희 담대함을 버리지 말라 이것이 큰 상을 얻게하느니라

셋째    :   주는 나를 돕는 자시니 내가 무서워 아니하겠노라    (  히   13 : 6 )
주는 나를 돕는 이시니 내가 무서워하지 아니하겠노라 사람이 내게 어찌하리요→ 두려움과 불안을 믿음으로 극복하자

 

※ 치매에 대하여

1. 치매예방에 대하여· 특별한 예방법은 없지만 혈관성 치매는 혈압, 콜레스테롤,혈당을 관리하고 심장병을 치 료하며 비만에서 벗어나는 등위험인자를 줄이면 예방이 가능하다.·  젊어서는 대화를 많이 나누고 시외우기,  성경암송,  노래,찬송 부르기,  컴퓨터와 피아노 배우기 등 인지기능 활성화및 흥미로운 것을 연구하는 것도 좋은 예방법이다.

 

2. 치매의 분류

1)  일반적 치료  :  심리치료,  행동치료,  작업치료,  물리치료및 재활요법2) 원인적 치료 : 위험인자 제거, 뇌혈관 관련 질환의 치료,고혈압, 당뇨병, 고지혈증 조 절 및 치료3) 약물치료 : 아리셉트, 엑셀론, 레미닐, 코그넥스 등

 

3. 치매의 예방

1) 머리를 많이 사용한다.

2) 지나친 음주 흡연 피한다.3) 적당운동 체중을 유지한다.

4) 많이 웃으며 밝게 산다.

5) 기억 언어 장애 시 빠른 치료 받을 것

6) 매일 일기를 쓰라

7) 정신적 육체적 긴장 이완되는 취미생활 하라

8) 혼자서 지내는 시간을 줄이라

9) 충분한 수면 영양을 섭취하라

10) 고혈압 당뇨병 동맥경화증 고지혈증 등 성인병을 적극적 치료로 사전관리 하라

 

4. 치매예방 생활습관 8 가지

1) 뇌의 기억력을 훈련 시켜라Memory Training

2) 규칙적인 운동하자Exercise regularly

3) 많이 웃고 취미 생활하자Delightful Spint & Hobby Life

◆ 웃음의 십계명 ◆

1. 크게 웃어라(최고 운동법)

2. 억지로라도 웃어라(병이 무서워 도망감)

3. 일어나자마자 웃어라(첫 웃음은 보약이다)

4. 시간을 정해 놓고 웃어라(병원과 굿바이)

5. 마음까지 웃어라(마음 표정)

6. 즐거운 생활을 하며 웃어라(웃으면 복이 옴)

7. 함께 웃어라(33 배 효과 있음)

8. 힘들 때 더 웃어라(진정한 웃음은 힘들 때 웃는다)

9. 한번 웃고 또 웃어라(웃지 않고 하루 보내면 낭비)

10. 꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라(꿈과 웃음은 한 집에산다)

4) 스트레스의 원인을 줄이라(빌 4 : 6 ~ 7 )아무것도 염려하지 말고 다만 모든 일에 기도와 간구로 너희구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰라 그리하면 모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 그리스도 예수 안에서 너희 마음과 생각을 지키시리라

5)  비타민  C, E  함유 항산화 음식 섭취하자(  녹항색 채소,신선한 과일)

6) 핵산이 많이 포함된 생선 섭취하자 (등 푸른 생선 고등어,정어리 등)

7) 몸에 나쁜 것을 피하자( 술, 담배, 도박 )

8) 감사하며 봉사활동 많이 하자→ 예수그리스도 안에는 지혜와 지식의 보화가 가득하니라